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Praticare il Pilates è davvero sensazionale. Questa forma unica di esercizio è stata sviluppata nel primo ventennio del ‘900 da Joseph Pilates. Tale disciplina è stata progettata per allenare ogni muscolo e per portare un gran benessere al tuo corpo. Quando ti iscrivi a un corso di Pilates, ti vengono insegnate molte cose che ti avvantaggeranno per tutta la vita. Tuttavia, alcune persone pensano che il Pilates sia simile allo Yoga e, sebbene ci siano alcune somiglianze, lo Yoga implica il mantenimento di una posizione per diversi respiri, mentre il Pilates è tutto incentrato sul movimento fluido, con routine adatte a tutte le età.
Praticare il Pilates può essere molto utile per il tuo corpo
Per praticare correttamente il Pilates, hai bisogno di alcune attrezzature, oltre a un tappetino più spesso di un tappetino da yoga e, invece di praticarlo a casa da solo, dovresti cercare online e iscriverti a un corso presente in una palestra della tua città, dove istruttori qualificati di Pilates conducono le sessioni. Puoi svolgere questa tipologia di attività sportiva durante il giorno, la sera e anche nei fine settimana. Quindi, puoi riuscire a praticare le tue sessioni di Pilates come meglio credi, durante tutta la settimana.
Come praticare
Un tipico corso di Pilates per principianti ti insegnerebbe quanto segue:
- Le proprietà di movimento della colonna vertebrale.
- Come allenare muscoli specifici.
- Legamenti, cartilagine e tendini.
- Cura delle articolazioni.
Molte persone scoprono il Pilates e lo amano così tanto che desiderano farne una carriera diventando un istruttore di Pilates. Infatti, esistono moltissime richieste in merito, a causa del numero sempre crescente di persone che praticano Pilates.
Lezioni virtuali di Pilates
A causa dell’attuale pandemia di Covid-19, è possibile iscriversi a un corso di Pilates virtuale, che è gestito da un istruttore online, e con video e audio, l’esperto può insegnarti più o meno come se fossi nella sua stessa stanza. Se desideri individuare uno studio di Pilates che può offrirti corsi virtuali, basta fare una ricerca su Google è in men che non si dica puoi riuscire a trovare il giusto corso di Pilates per te. Se pensi che il Pilates possa essere la tua passione, non ti resta che fare una ricerca online in merito ad un corso virtuale.
Praticare il Pilates per fare riscaldamento
Quando ti prepari per praticare uno sport o per dedicarti a un’attività fisica pesante, è essenziale riscaldarsi, e il Pilates lo fa molto bene e può essere utilizzato anche per riscaldarsi dopo aver praticato qualsiasi altro sport. Quando conosci i muscoli e come funzionano, puoi riuscire ad entrare rapidamente in una routine di scioglimento e questo ridurrà il rischio di lesioni muscolari.
Concentrati sui muscoli da sviluppare
Pilates ti dà potere insegnandoti come allenare muscoli specifici. Questo è un ottimo tipo di attività per la persona che desidera avere una maggiore definizione. Inoltre, ti consente di creare le tue routine di esercizi che mirano ai muscoli che desideri sviluppare. Ecco alcune informazioni sull’importanza dell’esercizio fisico, che evidenziano le nostre esigenze di esercizio quotidiano.
Tonificare i muscoli
Alcune persone conducono uno stile di vita sano e tutto ciò di cui hanno veramente bisogno è una tonificazione dei muscoli, che è qualcosa che ottieni dal Pilates, e con il giusto personal trainer, puoi imparare come il tuo corpo è capace di adattarsi quando diventa più forte. Per molte persone, Pilates è un punto di svolta e se desideri provare questo programma unico, cerca online un corso di Pilates virtuale e la trasformazione del tuo corpo può iniziare.
